Posts in category Dieta


tomatoes-709345_1920
DietaZdrowie

Nawadnianie pomidorów

Pomidory od lat cieszą się w naszym kraju popularnością i są chętnie uprawiane. Ich owoce spożywane są pod różnymi postaciami – na surowo, jako składnik zup, sałatek, sosów czy w końcu dodatek na kanapkę. Pomidory stanowią również składnik przecierów i koncentratów. Jeśli weźmiemy pod uwagę ilość witamin, które zawierają, to wcale nie dziwi ich popularność. Pomidory stanowią bowiem źródło takich witamin jak C, K, E, B1,B2,B3 oraz źródło kwasu foliowego i biotyny. Pomidory to także źródło potasu, sodu, fosforu, magnezu, żelaza, wapnia, miedzi, cynku oraz manganu, czyli licznych składników mineralnych. Jednak to za co najbardziej cenione są pomidory to lipoken, który jest antyutleniaczem szczególnie wartościowym w diecie osób po chemioterapii, jak również w przypadku chęci wprowadzenia do diety składników antyrakotwórczych. …

Read more 0 Comments
brokuljeden
DietaZdrowie

Rzodkiewka wczesna

Rzodkiewka wczesna wyróżnia się niską wartością kaloryczną, może za to pochwalić się dużą ilością składników odżywczych, takich jak witamin C czy witaminy z grupy B. Bogata jest również w składniki mineralne w tym wapń, fosfor i żelazo. Rzodkiewkę wysiać możemy do gruntu od wczesnej wiosny, do końca okresu wegetacji. Rzodkiewka wczesna wymaga stanowisk nasłonecznionych, gleby w której będziemy siać rzodkiewki powinny być lekkie, zasobne, przepuszczalne oraz powinny odznaczać się niską zawartością azotu. Pierwsze rzodkiewki możemy zbierać zazwyczaj od 3 do 4 tygodni od siewu. Jeśli pozostawimy rzodkiewki zbyt długo w gruncie, to mogą one zacząć parcieć. Dlatego zaleca się ich zbieranie zaraz po ich dojrzeniu. Liczne są odmiany rzodkiewek, np. Carmen, która nadaje się do całorocznej uprawy gruntowej. Odznacza się …

Read more 0 Comments
hostel
Dieta

Wczasy odchudzające

Jeśli szukasz zdrowej propozycji na urlop, to alternatywą może okazać się wczasy odchudzające. Czyli dieta połączona z ruchem. Jest to nie tylko sposób na udany odpoczynek, ale i poprawa zdrowia i samopoczucia. Dzięki odpoczynkowi tego rodzaju, odzyskasz siły witalne, oczyścisz organizm z toksyn i złogów, stracisz zbędne kilogramy, odmłodzisz organizm, uleczysz choroby i dolegliwości, poprawisz samopoczucie, a w końcu zdobędziesz praktyczną wiedzę z zakresu zdrowego żywienia. Ta ostatnia z całą pewnością przyda się do tego by wprowadzić już na stałe zdrową dietę do naszego życia. Wczasy odchudzające cieszą się coraz większą popularnością również za sprawą prowadzonego przez nas obecnie trybu życia. Brak ruchu, stres, a do tego niesprzyjające warunki genetyczne i biologiczne organizmu, mogą prowadzić do nadwagi i otyłości. Jednak wczasy …

Read more 0 Comments